TOP 16 mẹo vặt bảo vệ răng miệng hằng ngày

Ngoài việc đánh răng hàng ngày và thăm khám nha sĩ định kỳ, bạn có thể áp dụng TOP 16 mẹo 1 phút sau đây nếu muốn răng miệng của mình luôn trắng sáng và được bảo vệ toàn diện:

0
201
Mẹo bảo vệ răng miệng trắng sáng

Ngoài việc đánh răng hàng ngày và thăm khám nha sĩ định kỳ, bạn có thể áp dụng TOP 16 mẹo 1 phút sau đây nếu muốn răng miệng của mình luôn trắng sáng và được bảo vệ toàn diện:

Chọn bàn chải

Chọn bàn chải đánh răng tốt nhất

Bàn chải nên mềm, đầu thấp, ngắn sẽ giúp đánh bật các mảng bám trên răng dễ dàng hơn, đánh được vào tận các ngóc ngách trong khoang miệng của bạn.

Súc miệng

Sau khi ăn hay sau khi đánh răng cần súc miệng để loại bỏ những mảng bám còn sót lại.

Thay bàn chải định kỳ mỗi 3 tháng

Bàn chải dùng lâu sẽ không còn được như thời kỳ đầu, lông bị xơ, và vi khuẩn cũng rất có thể đã tích tụ trên đó khó tẩy sạch. Bạn nên thường xuyên thay bàn chải mới nếu muốn bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình.

Uống nước máy

Tất nhiên phải là nước máy đã qua gạn lọc và được đun sôi để nguội. Khác với các loại nước đóng chai, nước máy chứa nhiều flo giúp răng chắc khỏe và ngăn ngừa sâu răng. Bên cạnh đó, nước máy cũng an toàn, tiết kiệm và bảo vệ môi trường hơn so với nước đóng chai, rất phù hợp để bạn chọn làm loại nước uống chính hàng ngày.

Nhỏ nươc chanh vào bàn chải đánh răng

Nước chanh có tính sát khuẩn có thể giúp diệt khuẩn và làm răng bạn sáng bóng hơn.

Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt thường đi kèm không ít dầu mỡ, đường, muối và chất bảo quản, chẳng những có hại cho răng mà còn không tốt cho sức khỏe. Trong đó, đường là địch thủ đáng gờm nhất. Bởi lẽ, khoang miệng của bạn tồn tại vô số vi khuẩn, chúng chỉ chờ bạn ăn xong rồi lao vào xâu xé những mẩu thức ăn thừa còn sót ở các kẽ răng. Khi vi khuẩn tiêu hóa đường sẽ tạo ra axit làm tiêu hủy cấu trúc tinh thể canxi của men răng và ngà răng. Chính lượng axit này là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới sâu răng

Uống trà

Theo nghiên cứu của trường Đại học Rochester Medical Center (Hoa Kỳ), trà xanh và trà đen cực giàu polyphenol và các hợp chất có khả năng tiêu diệt hoặc ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Uống trà vì thế cũng là một giải pháp hạn chế việc vi khuẩn thải axit gây hại cho răng.

Sử dụng ống hút

Sử dụng ống hút

Bạn nên dùng ống hút cả khi ăn uống ngoài hàng lẫn khi ở nhà để ngăn không cho đường và axit có cơ hội tiếp xúc với răng. Đặc biệt, uống cà phê, nhất là cà phê đen bằng ống hút sẽ giúp bảo vệ men răng hiệu quả

Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường kích thích quá trình tiết nước bọt – yếu tố bảo vệ tự nhiên quan trọng nhất ở miệng chống lại sâu răng và kiểm soát môi trường miệng. Cùng với tác dụng trung hòa và “rửa trôi” các axit ăn mòn răng do mảng bám vi khuẩn gây ra, nước bọt còn cung cấp thêm canxi và phốt-pho cho bề mặt của răng, góp phần nuôi dưỡng men răng.

Dùng dụng cụ cạo tưa lưỡi, chỉ tơ nha khoa

Dùng chỉ tơ nha khoa

Nếu hơi thở của bạn có mùi hôi, ăn uống không thấy ngon miệng thì nên sử dụng ngay dụng cụ cạo tưa lưỡi. Cả hai mặt của lưỡi đều có thể là nơi cư trú lý tưởng của vi khuẩn. Do đó, làm sạch lưỡi sớm ngày nào, răng bạn sẽ không phải chịu tổn thương do vi khuẩn sớm ngày ấy.

Ăn pho mát

Giống như kẹo cao su không đường, ăn pho mát cũng làm tăng tiết nước bọt loại trừ axit gây sâu răng. Chưa kể, trong pho mát còn chứa nhiều canxi, phốt-pho và vitamin D khiến răng chắc khỏe hơn. Thêm một lợi ích nữa là pho mát giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng.

Gặm cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt, nó còn có lợi cho răng. Ăn cà rốt kích thích tiết thêm nhiều nước bọt trung hòa và loại bỏ axit. Ngoài ra, lượng lớn vitamin và khoáng chất trong cà rốt cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng nghĩa với sức khỏe răng miệng của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn.

Ăn dâu tây

Ăn dâu tây trắng răng

Dâu tây có tác dụng làm trắng răng khá hiệu quả.

Ăn mía

Dù mía khá ngọt nhưng xơ mía lại có tác dụng thay thế bàn chải thực hiện công việc chải răng khi bạn ăn nó nếu như bạn không có bàn chải vào lúc cần thiết. Và đương nhiên là sau khi ăn xong, hãy súc miệng bằng nước lại thật sạch nhé.

Ăn chuối

ăn chuối trắng răng

Trong chuối có rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C có tác dụng bảo vệ răng, làm cho răng khỏe mạnh hơn, trắng hơn.

Chà trăng bằng lá ngải cứu, vỏ cam

Lá ngải cứu không chỉ có công dụng thanh nhiệt mà còn giúp răng trắng sáng hơn. Bạn cũng có thể sử dụng vỏ cam với tác dụng tương tự.

[contact-form-7 id=”632″ title=”Thông tin đặt hàng”]

LEAVE A REPLY

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng điền tên của bạn